Menu
Keseleo

Keseleo

 

KESELEO, JANGAN LANGSUNG DIURUT!!!

          Keseleo (terutama pada pergelangan kaki) sering terjadi pada siapa saja, baik pekerja kantoran, ibu rumah tangga, bahkan atlet profesional.

Banyak sekali artikel-artikel yang membahas kasus ini karena banyaknya orang-orang yang ingin tahu pertolongan pertama yang tepat untuk menangani keseleo. Di Indonesia, orang awam yang terkena keseleo sering berobat ke tukang urut untuk mengurangi rasa sakitnya.

            Sebenarnya, jaringan yang terkena cedera pada kaki di 3 hari pertama tidak boleh diobati dengan penekanan-penekanan yang keras; salah satu contohnya urut. Mengapa demikian? Hal tersebut karena jaringan yang cedera (biasanya pada ligamen/struktur yang menstabilkan sendi pergelangan kaki) sedang mengalami peradangan/inflamasi, dimana terjadi iritasi/luka/sobekan yang menstimulasi pengeluaran senyawa algogen (histamin, bradikinin, dll). Tanda-tanda terjadinya inflamasi yaitu nyeri, bengkak, merah, panas, dan gangguan fungsi/gerak pada area cedera. Senyawa algogen sebenarnya secara alami diproduksi tubuh ketika inflamasi untuk memperbaiki jaringan yang rusak. Akan tetapi, akibat pengetahuan masyarakat yang minim, mereka memilih kaki yang cedera untuk diurut. Padahal dengan penekanan-penekanan yang keras dapat membuat luka/sobekan baru yang menambah produksi algogen. Dari situ akan terjadi penumpukkan algogen yang mengakibatkan peradangan bertambah parah. Berikut akan kami berikan tips yang tepat untuk pertolongan pertama menangani keseleo (lakukan prinsip RICE):

  1. Rest: Istirahatkan pergelangan kaki yang cedera selama 3 hari. Yang dimaksud istirahat disini yaitu hindari berdiri dan berjalan dalam jangka waktu lama serta sebaiknya tidak sering-sering menggerakkan kaki yang cedera.
  2. Ice: Kompres es yang dilapisi plastik/ice bag pada area cedera selama 15 menit. Jika ada memar, kompres es selama 10 menit dengan jeda 1 menit es diangkat. Kompres es dapat mengurangi nyeri pergelangan kaki.
  3. Compression: Balutkan kaki yang cedera dengan elastic bandage (kalau tidak ada bisa dengan selendang dsb) selama 1-2 minggu. Hal ini dimaksudkan selain untuk mengurangi bengkak, dapat pula mengkompensasi peran ligamen yang cedera untuk sementara.
  4. Elevation: Tinggikan kaki yang cedera melewati tubuh agar sirkulasi darah dari kaki tersebut lancar sampai menuju jantung.

Jika selama 3 hari belum ada perbaikan atau kondisi semakin parah, segera konsultasikan kepada kami di:

Klinik NK Physiotherapy

Jl. Arjuna Utara No. 89, Duri Kepa, Kebon Jeruk, Jakarta Barat

Atau hubungi kami di No: 087877 620 119

https://www.facebook.com/nkhealth/

 

Last modified onSaturday, 06 January 2018 18:58
Rate this item
(0 votes)
More in this category: « Saraf Kejepit SALAH BANTAL »
back to top